Por: Marisol Hume Eriksson (*)

El cerebro posee dos hemisferios conectados entre sí por la estructura llamada: Cuerpo calloso, constituido por millones de fibras nerviosas que abarcan todo el cerebro y que se encargan que los dos hemisferios se encuentren continuamente conectados. Ambos hemisferios poseen diferentes funciones.

El hemisferio derecho sueña, intuye, y crea. Percibe la globalidad, sintetizando la información que recibe. Procesa simultáneamente buscando pautas y estructuras. El hemisferio derecho es holístico, y de visión espacial, comprende cómo se combinan las partes que conforman el todo. El hemisferio derecho se vale de la intuición en oposición a la razón, del pensamiento divergente por sobre el convergente, y utiliza la mirada horizontal en vez de la mirada vertical.

Es pletórico en fantasía e imaginación. El hemisferio derecho rompe con los patrones convencionales del pensar. Piensa en imágenes, sentimientos y símbolos. La manera que trabaja el hemisferio derecho conduce muchas veces al flash creativo, y la iluminación del conocimiento por intuición.

En nuestra sociedad debido al sistema de educación establecido se ha priorizado el desarrollo del hemisferio izquierdo. El hemisferio izquierdo tiene consciencia del transcurrir del tiempo. Percibe las partes y procesa la información paso a paso, de manera analítica y secuencial. El hemisferio izquierdo planea, analiza, y verbaliza. Tiene la capacidad matemática, de lectura, y de escritura porque piensa en palabras y en números.

Su forma de aprendizaje es de la parte al todo, y se guía por una lógica lineal y binaria. El entrenamiento mental que Biomovimiento propone, apunta a equilibrar la mente, puesto que con el paso del tiempo uno de los hemisferios se torna dominante.

El entrenamiento mental persigue una colaboración integrada de ambos hemisferios cerebrales. Para esto se requiere entrenar y potenciar las facultades que son propias del hemisferio derecho tales como: la creatividad, la imaginación, la visualización, la intuición, y las sensaciones, entre otras.

Se intenta que el hemisferio izquierdo coopere y no compita con el hemisferio derecho.
El entrenamiento mental se utiliza como vía de mejoramiento y de desarrollo personal. Es una técnica que, practicada sistemáticamente, elimina la tensión mental, reduce notablemente el nivel de estrés, y contribuye a mejorar la salud.

Mediante el ejercicio de la autosugestión, y de la auto programación a través de la visualización, podemos alcanzar los objetivos deseados, con el propósito de mejorar nuestras vidas.

La auto programación consiste en generar patrones de conducta positivos, para sustituirlos por aquellos que nos frenan o bloquean en el desarrollo. Otra idea central de la auto programación es sustituir la palabra "problema" por la palabra "desarrollo". Vale decir un problema es visto como una posibilidad de crecimiento personal, y de desarrollo de los recursos y potenciales que poseemos.

El entrenamiento mental entrena la autoimagen con el objetivo de fortalecer la autoestima y la confianza en sí mismo. Y paralelamente entrena la imagen de los objetivos, que guardan relación con las metas que se desean alcanzar.

La relajación profunda permite entrar en el estado mental "Alfa" del cerebro, y obtener el control de estas frecuencias.

De las frecuencias cerebrales la más energética y rítmica es la frecuencia Alfa. En el entrenamiento mental se aprende a manejar y utilizar esta frecuencia para cambiar en la dirección que deseamos.

El entrenamiento mental posee numerosas variantes, mencionamos algunas: Afirmaciones. Evocación persistente. Acción mental.

Entrenamiento de afirmaciones: consiste en repetir y verbalizar de manera consciente aquello que se desea conseguir. Es un dialogo mental interno que se mantiene con uno mismo, mediante el cual se elimina todo pensamiento negativo, y se trabaja con afirmaciones positivas en pos del objetivo.

Entrenamiento de la evocación persistente: consiste en evocar sistemáticamente la acción de lo que se desea conseguir. La persona se sitúa como un espectador de un film, donde protagoniza la acción deseada, y se observa desde una perspectiva externa.

Entrenamiento de la acción mental: se encuentra en contraposición al entrenamiento de la evocación. Aquí no hay distanciamiento, la persona se involucra directa y profundamente en la acción deseada. Vale decir se ejecuta y se vive la acción mentalmente, experimentándola como si fuese real. Se trata de un entrenamiento que abarca más que el aspecto visual, que busca comprometer lo táctil, lo auditivo, y las sensaciones cinestésicas.

Esta es una técnica muy conocida y utilizada por atletas y bailarines para mejorar el nivel de rendimiento, y complementa de manera excelente el entrenamiento físico.

Podemos concluir que el entrenamiento mental es una práctica que tiene múltiples beneficios, y se puede comenzar a cualquier edad. La influencia del pensamiento positivo y de la imaginación, predisponen positivamente al individuo en su accionar; de esto se desprende que podemos obtener un gran beneficio a nuestro favor. Y es que podemos sacarle ventaja al tiempo, y ensayar con antelación en la mente las situaciones reales a que nos vamos a enfrentar, de manera que estas no nos sorprendan.

El ensayo mental es la mejor herramienta que disponemos para obtener el control ante situaciones desconocidas, o que nos producen estrés; pues ensayando mentalmente nos preparamos, analizamos y corregimos la acción en la mente. Ensayar mentalmente fortalece sicológicamente, y llegado el momento de la acción real, tenemos una experiencia mental acumulada que actuará automáticamente a nuestro favor.